對於工作狀況不一定的我們來說,雖然說會到健身房運動.....

但目前還是都以不綁約的方式為主,相對來說也比較沒有壓力(時間)

當然有時候也會偷懶,就沒有去運動,隨著身體狀況亮紅燈時,真的會開始注重自己的身體

有家The::Gym高雄輕食健身中心 中正店位在於中正路上,文化中心捷運站旁,交通非常方便

可不綁約,店內的服務人員也不會狂推銷教練課,當然有需要時可針對需求購買堂數

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   ▍高雄健身房推薦-有家The::Gym高雄輕食健身中心中正店   

到健身房除了環境是我們會考量的原因之一外,還有地點也是,當然要離家裡近XD

再來的是提供的設備是否完善,店員的服務態度如何!?等等~~

最主要就是比較近啦~~要運動也比較方便,而這次也特別體驗了教練課

這樣也可以知道這間健身房的特色在哪裡(每間健身房的特色都不一樣)~哈哈(這裡的教練都很美哦XDD)

 

有家The::Gym高雄輕食健身中心 中正店

營業時間:平日08:30-23:30/假日10:00-22:00

電話:07-222-0088

地址:800高雄市新興區中正二路218號2樓顯示地圖

有家The::Gym高雄輕食健身中心官網

有家The::Gym高雄輕食健身中心粉絲頁

 

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   ▍高雄健身房推薦-有家The::Gym高雄輕食健身中心中正店環境   

整體空間該有的設備都有,分為有氧/飛輪、固定式器材、半固定式器材、自由重量、伸展區

基本上如果是自己來,也都可以自由訓練,部分器材都有寫操作方式

真的有問題也可以詢問店員,這裡的店員都很親切:)

除了空間外,裡面沒有聞到流汗完的汗臭味,這一點要推一下!!

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一對一教練課的好處就是可以針對每個學員的狀況調整,教練都會客製化安排

第一次都會先檢測身體狀況,哈哈哈~~簡單說就是一檢測完..完全沒秘密了XD

當天的美女教練是Chrissy,身材超好的XDD

有家The::Gym高雄輕食健身中心比較推薦學員可以以短期課程為目標,之後再自主訓練,不會像其他健身房會希望一次買很多堂

有家The::Gym高雄輕食健身中心以12、24、36堂為主,最主要就是經由教練課程學會如何自主訓練有效過且不受傷

如果都會了,真的是後續可以自主訓練,但不要偷懶都沒來餒~哈哈哈哈

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當天教練帶了我們約五個動作,主要就是自己比較需要加強的XD

深蹲,主要練大腿前側與臀大肌,是一個這家也可以運動的動作

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低位划船,主要練背肌,全身都欠缺肌肉...只有肥肉@@

看起來很輕鬆,實際上很難推耶!!手都在抖XDDD

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店內有提供酒精,使用器材前都可以自行消毒,防疫措施還是都有持續在進行哦:)

蝴蝶機主要訓練胸肌,女生很需要,聽說胸型會變漂亮哦@@

看教練做姿勢都好美,自己非常狼狽...就略了吧XDD

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繩索下拉訓練三頭肌,揮別掰掰袖哦!!非常需要每天拉~

超級需要,但也是邊拉手邊抖~哈哈哈

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捲腹訓練腹肌,這大概是裡面還可以應付的動作XD

不過也不能維持太久,會感覺沒力了~哈哈哈

Chrissy教練非常的親切,也會不斷的重複教導正確的姿勢,長的很漂亮,想上教練課的朋友~~大推XD

以往對於教練課的認知都是,健身房會鼓吹多買幾堂或是綁年約等等,有時候真的沒辦法天天去或每週去,就很困擾覺得不划算

來到有家The::Gym高雄輕食健身中心會讓我們大改觀,不是一昧的一直上教練課,而是以短期目標為主上完課後學會如何自主訓練

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有家The::Gym高雄輕食健身中心 中正店

營業時間:平日08:30-23:30/假日10:00-22:00

電話:07-222-0088

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