相信很多人都知道魚油的好處！？而且是普遍大眾接受到很高的產品
也是每個人都蠻需要補充的營養品！？
但到底要怎麼吃！？一天應攝取多少 Omega-3？
要怎麼判斷好魚油！？這裡一一幫大家解答吧！！
挑選台灣品牌天然保健所極淨魚油
魚油可以說是飲食中很需要補給的
但往往因為工作忙碌或是沒有辦法好好吃飯，所以一天的攝取量沒有到那邊
所以現在大家都會直接用吃魚油的方式補充，也是最直接的～～
當然也是較為方便又快速，畢竟要每日吃到魚類也不是人人都可以的～
油炸物、肉類等都有 Omega -6，正常來說，Omega -3 必需脂肪酸與 Omega-6 比例是 1:1
這也是為什麼常常補充不足或是無法補充夠，因為大家還是較愛吃肉類ＸＤ
我們自己也是，所以很常補充不夠～～哈
一天應攝取多少 Omega-3？
參照美國國家衛生院 NIH 建議每日Omega-3攝取量
成年男性：1600 mg /日；成年女性：1100 mg /日
懷孕和哺乳期：1300~1400 mg /日
要怎麼判斷好魚油！？
Omega -3 濃度建議 80% 以上，這是蠻常聽到的耶！！
魚油濃度越高，EPA和 DHA的含量也越高，不必要的脂肪就越少
還有萃取的技術也很重要，rTG 型魚油則是濃度最高可達 80%，且吸收率也較佳
再來是要挑選有認證的，通過IFOS認證，代表其魚油產品的含量、濃度、安全性、新鮮度都是最高標準
另外魚油需要通過重金屬污染檢測，消費者才能吃得安心
大家在挑選魚油時，可以依照上面的特性選擇哦～
以上供大家參考，建議有任何問題，還是要聽專業的哦：）
天然保健所極淨魚油為台灣品牌，光是這一點應該會讓人蠻想要了解的
畢竟現在很多商品都是國外進口，實際如何！？很難說
裡面的成分與重點都標示的很清楚，也希望讓消費者清楚知道
再來是價格很實在，比較不會因為要買多才會便宜
接下來就是好好跟大家推薦天然保健所極淨魚油我們很推薦的原因啦！！
極淨魚油為 rTG 型魚油，Omega – 3濃度超過 96.8%
比起一般市面上看到的高很多呢
再來是原料選自德國頂級大廠 KD Pharma，是全球非常少數能在工業規模上生產濃度 99% Omega–3 的公司
在全球擁有超過 12 項專利技術 +12 項國際級權威機構認證
本身魚油也是無污染的地方捕撈的，以小型魚種（鯷魚和沙丁魚）製成魚油
每份(2粒) Omega–3 含量約 1322 mg，可能是市售 Omega–3含量最高
DHA 469 mg；EPA 796 mg
食用方式
每日食用2粒，建議飯後搭配開水食用，多食無益
男女老少都需要補充，這是沒錯的！！
建議每日午、晚飯後食用，這樣吸收效果更好
若有補充鈣（鈣片/鈣錠），不能和鈣一起吃
一般大家應該都很怕膠囊很大一顆，但天然保健所極淨魚油不會很大一顆耶，極淨魚油每粒膠囊 1.6 公分
也沒有任何腥味，也非常得好吞
再來是吃的安心，一開始提到的特性，天然保健所極淨魚油都有
選給長輩食用，天然保健所極淨魚油真的是最安心的魚油了！！
不只是我們需要，長輩每日更需要補充魚油
天然保健所極淨魚油是大家的最佳選擇～～快入手吧！！
不管是什麼節日，都很適合送給長輩呢～
「除了極淨魚油之外，天然保健所還有海藻鈣, 瑪卡推薦, 蔓越莓益生菌, 薑黃, 葉黃素 和 益生菌，也都符合國際專利原料並且足量添加」
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每個人的喜好與觀感程度不一樣，僅供參考，請以自己的感受為主：）
食記與遊記皆有一定的時效性，請依現場為主
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